SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Wade wrodzona w odcinku kregoslupa L-S.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie cwiczyl na ciezarach, bo moze mi wypasc dysk. Zalamalem sie... i wlasnie do was prosba. Pomozcie mi co moge z tym zrobic jest jakies wyjscie z tego ? Co moge Cwiczyc a czego nie ? Wogule wszystko co wam przychodzi do glowy. Plisss.... :( Odrazu pisze! Wiem ze nie w tym dziale umieszczam posta ale niestety w dziale "Porady medyczne" nie moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2003-07-11 00:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne cykle

    Temat
    Doping

    [...] 20 lat 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 120cm UDO: - TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA - sćisle nie stosuje ale wiem ile mam zjesc i czego o danej porze dnia wiadomo czasem nie da rady ale raczej trzymam! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl listopad 15mg ed meta 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2007-01-10 13:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca na nocne zmiany-kiedy i co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie. Pracuję na nocki i chciałbym prosić o radę: -czy posiłek jeść przed pracą, w trakcie, czy po pracy -co jeść, jeśli w nocy nie zalecacie posiłku, a będę głodny -czego absolutnie unikać -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po wyspaniu się? -czy w związku z pracą na nocki zażywać jakieś suplementy, jeśłi tak, to jakie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9644 Data: 2008-09-27 01:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trochę poczytałem i znalazłem kilka produktów takich jak: CLA L-karnityna Omega3 jako podstawa i http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html jako dobry środek do przyśpieszania spalania tkaniki tłuszczowej dla początkujących. Proszę powiedzcie mi co warto zakupić a z czego warto zrezygnować np. na koszt cięższych aerobów?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-09-13 12:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. Także moje konkretne pytania są takie: 1 jak rozdzielić makroskładniki? Powiem jedynie że Białko chcę trzymać trochę wyżej tak jak zawsze przy low carbie (tutaj nic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2017-12-13 13:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrozumiec czemu w pl tak malo osob sie na niego kusi, jedna porcja jak dla mnie =dwie porcje shotguna). Teraz sie przymiezam do kupna nastepnego stacka bez 1,3... i spróbuje czegos nowego raczej, tylko niewiem czego ;] Chyba ze niema nic ciekawego to moze sprobowac samemu cos zrobic ? mam w miare tanie dojscie do pojedynczych skladnikow takich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2011-04-20 17:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sustanon brak efektow

    Temat
    Doping

    [...] a teraz nic. Tamten cykl byl bardzo skromy bo bylto pierwszy cykl w zyciu. Pewno bedziecie sie smiac;pD Bo bylo to jeden tesc i 4 susty ale mimo to i tak poszedlem 6 kilo z czego bylem bardzo dumny. A teraz jak narazie nic. Konczy sie 2 tydzien a ja stoje w miejscy. Czy to znaczy ze suta jest fake czy moze zacznie dzialac pozniej. Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2010-04-23 10:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i kłopoty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak przed wakacjami ale to mi nie przeszkadza lepiej wolniej i lepszej jakosci:) Ale znowu problem z brzuchem po 2 miechach mam juz 93cm w pasie mimo ze jem te 5.6g wegli dlaczego znowu ten brzuch mi rosnie od czego to??? tak jakby byl napompowany powietrzem od srodka tkanka tluszczowa moze w bardzo malym stopniu wzrozla ale bardzo malym wrecz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-09-20 17:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia - nabycie wagi a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam na razie co ćwiczyć. Co poradzicie jak sobie z tym poradzić co jeść i kiedy przy tak napiętym grafiku bardzo mi zależy i trochę coś odpuszczę aby mieć czas w razie czego na te ćwiczenia . Co można szybko sprawnie ugotować i co kupować w dyskontach co pozwoli przybrać na masie i jest w miarę wartościowym jedzeniem? Blisko mam biedrę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2015-04-07 00:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źle zrośnięta kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    moja mama doznała obustronnego złamania kości w kostce. Założono jej śrube i jakis tam pręt.nie pozwolono obciążać tej nogi.Siedziała 6 tygodni w gipsie nie chodząc-jedynie do łazienki-i trzymając nogę w górze.Przy sciągnięciu gipsu lekarz powiedział że nie zrosło się to dobrze i kazał nadal nie ruszać nogą (już bez gipsu) i nie chodzić.na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2014-01-16 20:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie ABS II/A6W to co?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu mięśni brzucha, tak jak w przypadku ABS II i A6W przygotowanego przez specjalistów. Drugi z podanych w temacie już wykonywałem. Dokładnie wytrwałem 27 dni, z czego ostatni tydzień pracowałem na 3*24. Drugiego starcia z A6W już nie chce mieć. Powód? Trening nuży. To też przeskakiwałem co 4 dni o 4-6 powtórzeń, a nie jak to w planie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2005-11-04 22:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszedłem do szpitala na badania. Okazało się, że mój wiek kostny jest opóźniony o jakieś 2 lata i że wolniej sie rozwijam. Póki co nie miałem jeszcze tego "młodzieńczego" skoku wzrostu. Pod koniec gimnazjum udałem sie na kolejne badanie na którym poinformowano mnie, że moje kości już nie rosną i nie mam sobie robić nadziei co do tego, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2008-06-22 00:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko, teść i deka

    Temat
    Doping

    [...] dopiero od stycznia tego roku, wcześniej miałem podejście gówniarza i robiłem samą górę a później biegałem to nie było opcji żeby zrobić jeszcze nogi. Obwodu klatki nie wpisałem bo czekam na kolesia żeby pomógł mi zmierzyć. Diety nie wpisałem bo nigdy tego nie liczyłem, ale michem trzymam twardo i w razie czego mogę rozpisać co jem na codzień

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2016-05-09 19:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INTRA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się lepszą regeneracje. Działa to to chyba coś na zasadzie "Cyklu Dąbka", który też skłąda się z szeroko pojętych ziółek z tym że nie trzeba łykać dziesiętek kapsów na dzień od czego pod koniec cyklu zaczął mnie boleć brzuch. Więc łykał ktoś też już ten syropek i może podzilić się wrażeniami?? Pozdrawiam Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2004-01-22 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie: b150g, t135g, w260g i 2885kcal ......a wychodzi z diety: b170g, t142g, w343g i 3246kcal 1 wszystkiego za duzo, czy mogę tak zostawic czy nie? 2 jak nie to co wyrzucic? 3 bardzo lubie makaron z serem i ryz z cynamonem, czy mogę to jesc, jak tak to w którym posilku i zamiast czego? 4 ten posilek o 20.00 jest OK? Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-04-18 20:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna próba reformy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż jedna, przynajmniej tak wynika z ulotki) BILANS: Suma dobowa: 3822 kcal 278 g białka 113 g tłuszczu 452 g węglowodanów Trochę dużo tego białka, węgli chyba też, z czego i o jakiej porze najlepiej zrezygnować jeśli już zajdzie potrzeba? Trenuję 3 razy w tygodniu, plus biegam 3 razy w tygodniu również. W soboty mecze piłkarskie, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2012-08-06 16:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki, jaka dieta?

    Temat
    Polacy za granicą

    witam, dopiero zaczynam moja przygode z treningiem, szczerze mowiac nie mam pojecia od czego zaczac. moglby mi ktos podpowiedziec jakie odzywki powinienem zakupic? przede wszystkim musze nabrac mase, waze tylko 67kg przy wzroscie 183cm. od poniedzialku do piatku mam prace siedzaca przy cholernym biurku i zero ruchu. do domu wracam kolo 7. nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2008-04-28 11:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walki w klatkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z tyłu głowy, nos ledwie co widziałam bo chyba był wgnieciony do kości policzkowych żeby tego było mało to miał wszystkie żebra połamane dwa z nich przebiły mu wątrobę z czego był potworny krwotok. Praktycznie facet już nie żył. A ja wtedy miałam radochę, kopałam go jeszcze po głowie za GŁUPOTĘ szkoda tylko że nie czuł bólu. Ja ja odczekałam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2010-09-19 16:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka

    Temat
    Doping

    [...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie próbowałem ćwicze w domu a żona w razie czego nie pomoże:) -martwy ciąg:j/w -przysiad: j/w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-09-18 16:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia-pierwsze kroki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ułożony plan treningowy,który będę zmieniał co 2 miesiące,aby nie było monotonii i mięśnie co jakiś czas poznawały inne ćwiczenia.Od sierpnia przytyłem 3kg masy mięśniowej z czego jestem zadowolony.I tutaj nasuwa mi się pytanie,czy jest jakiś limit przyjmowania odżywek.Od września biorę białko trec whey100,a od 3 tyg Creatine 100% treca.Czy jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2014-11-05 20:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)